Claves de la alimentación intuitiva: El antirrégimen que transforma tu relación con la comida

La alimentación intuitiva es un enfoque que promueve una relación más saludable, equilibrada y consciente con la comida. Se basa en aprender a escuchar y respetar las señales naturales del cuerpo sobre el hambre, la saciedad y el deseo de comer. A diferencia de las dietas tradicionales, no impone reglas estrictas, restricciones calóricas ni listas de alimentos permitidos o prohibidos. En cambio, fomenta una conexión genuina con el cuerpo y ayuda a liberarse de patrones alimentarios basados en la culpa o el control excesivo.