Menú diario, 22 de octubre: ensalada de col, fricandó de ternera y fullatre de Tauste

jueves 22 octubre 2026 08:20 - Patricia González
Menú diario, 22 de octubre: ensalada de col, fricandó de ternera y fullatre de Tauste
En este menú diario del 22 de octubre, te invitamos a disfrutar de una experiencia culinaria deliciosa. Comenzamos con un entrante fresco que es ideal para abrir el apetito: una ensalada de col, conocida como coleslaw, que combina la crujiente textura del repollo con la dulzura de la manzana y el toque de las nueces. A continuación, nos deleitamos con un plato principal que es un verdadero festín: el fricandó de ternera con rovellones, un guiso tradicional que destaca por su sabor intenso y su jugosidad. Para completar el menú, un dulce tradicional aragonés, conocido como el fullatre de Tauste, que deleitará a todos con su textura suave y su dulzura equilibrada. Este menú no solo es variado, sino que también refleja la riqueza de la cocina española, perfecta para disfrutar en familia o con amigos.

Coleslaw, ensalada de col

La coleslaw, o ensalada de col, es un entrante refrescante que combina ingredientes como la col, zanahorias y manzana. Esta ensalada se adereza con una mezcla de nata de cocina, mayonesa y mostaza dulce, lo que le da un sabor cremoso y ligeramente ácido. Las nueces añaden un toque crujiente, haciendo de este plato una opción ideal para acompañar cualquier comida. Su preparación es sencilla y rápida, perfecta para esos días en los que quieres algo ligero pero lleno de sabor.
Coleslaw, ensalada de colReceta Coleslaw, ensalada de col

Separamos las hojas del repollo, las lavamos bien y las cortamos en juliana muy fina. Hacemos lo mismo con las zanahorias.En un bol, mezclamos todos los ingredientes del aliño, aumentando o disminuyendo las proporciones según la cantidad de ensalada o seg

Fricandó de vedella amb rovellons

El fricandó de vedella amb rovellons es un plato principal que destaca por su riqueza en sabores. Este guiso, elaborado con carne de ternera y rovellones, se cocina lentamente para que todos los ingredientes se integren perfectamente. La combinación de zanahorias y cebollas le aporta dulzura, mientras que el vino tinto y el caldo de ternera intensifican su sabor. La picada catalana, con almendras y piñones, añade un toque especial que hace de este plato una verdadera delicia. Ideal para compartir en una comida familiar o en una cena especial.
"fricandó de vedella amb rovellons"Receta fricandó de vedella amb rovellons

Salpimienta los filetes de ternera. Pon a calentar una sartén con un dedo de aceite de oliva, ves pasando los filetes por la harina, piensa que tiene que ser un poco, sacúdela para que no tenga exceso de harina, NO es un rebozado, ves friendo la carne a f

Fullatre de tauste

El fullatre de Tauste es un postre típico que no puedes dejar de probar. Con su base de masa suave y esponjosa, este dulce se elabora con ingredientes como huevos, azúcar y un toque de flan, lo que le da una textura única. Decorado con un poco de azúcar, es el final perfecto para cualquier comida. Su origen en la provincia de Zaragoza le añade un valor cultural que lo convierte en un clásico de la repostería española. Este postre es ideal para disfrutar en cualquier ocasión, dejando a todos con un sabor dulce en el paladar.
Fullatre de tausteReceta Fullatre de tauste

Postre típico de Tauste olas Cinco Villas, de la provincia de Zaragoza

Preguntas frecuentes sobre el menú diario

¿Por qué conviene dejar reposar la coleslaw varias horas antes de servirla?
Porque el reposo permite que la col y la zanahoria se impregnen bien del aliño y se suavicen ligeramente sin perder toda su textura crujiente.

¿Cuándo es mejor añadir la manzana a la coleslaw?
Justo antes de servir. Así evitas que se oxide y mantienes su textura más fresca y crujiente.

¿Por qué se enharina ligeramente la ternera antes de hacer el fricandó?
La harina ayuda a dorar la carne y también contribuye a dar cuerpo a la salsa durante la cocción, pero debe usarse poca cantidad para no formar un rebozado.

¿Cuándo hay que añadir los níscalos al fricandó?
Conviene saltearlos aparte y añadirlos cuando la carne ya esté tierna, dejándolos unos minutos en la salsa para que aporten sabor sin cocinarse en exceso.

¿Se puede preparar el prefermento del fullatre el día anterior?
Sí. Puedes dejarlo toda la noche en la nevera y sacarlo unos 30 minutos antes de preparar la masa; también puedes hacerlo el mismo día y esperar a que fermente.

¿Por qué hay que dejar espacio entre las bolitas de masa del fullatre?
Porque aumentan de tamaño durante la segunda fermentación y el horneado; si las colocas demasiado juntas perderán parte de su forma.

Lista de compras para el menú diario

Coleslaw, ensalada de col
  • 1/2 col o repollo
  • 2 zanahorias
  • 1 manzana
  • Un puñado de nueces
  • 8 cucharadas de nata de cocina
  • 4 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharadas de mostaza dulce
  • 1 cucharilla de azúcar
  • 1 chorrito de vinagre
  • Sal y pimienta
Fricandó de vedella amb rovellons
  • 400 gramos de carne de ternera a filetitos
  • 1 trozo de cansalada o tocino ibérico
  • 1 lata de rovellones o níscalos
  • 3 zanahorias grandes peladas y a trozos grandes
  • 2 cebollas grandes de la variedad “Figueres”
  • 2 ajos picaditos
  • 1 picada catalana
  • 1 vaso grande de vino tinto
  • 1 vaso grande de tomate triturado crudo
  • Caldo de ternera
  • Harina
  • 1 ramillete de hierbas
  • Sal y pimienta
  • Aceite de oliva
Fullatre de Tauste
  • 60 ml agua templada
  • 15 gr azúcar
  • 3 gr levadura seca panadero
  • 110 gr harina de fuerza
  • 3 huevos
  • 100 gr azúcar
  • 80 gr azúcar invertido
  • 1 sobre de flan
  • 70 gr nata
  • 100 ml agua
  • 130 ml aceite oliva
  • 14 g levadura seca panadero
  • 630 gr harina de fuerza
  • 1 huevo (para decoración)
  • Azúcar (para decoración)
Patricia GonzálezPatricia González
Apasionada por la cocina y el buen comer, mi vida se mueve entre palabras bien escogidas y cucharas de madera. Responsable pero despistada. Periodista y redactora con años de experiencia, encontré mi rincón ideal en Francia, donde trabajo como redactora para Petitchef. Me encantan el Bœuf bourguignon pero echo de menos el salmorejo de mi madre. Aquí combino mi amor por la escritura y los sabores suculentos para servir recetas e historias sobre cocina que espero te inspiren. La tortilla, me gusta con cebolla y poco hecha : )

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