El sándwich rápido y sin gluten que salva cualquier cena

Sunday 14 September 2025 09:00 - Daniele Mainieri
El sándwich rápido y sin gluten que salva cualquier cena

Las cenas tienen esa mala costumbre de aparecer todos los días, incluso cuando uno ya no sabe qué inventar. La nevera, mientras tanto, parece confabularse con su silencio: nada inspira, todo aburre. Y justo en ese momento aparece este sándwich sin pan, que no se parece a ninguno de los de siempre. Rodajas de calabacín en lugar de pan, queso que se funde con descaro, jamón cocido y un poco de rúcula para darle frescura.

No hace falta más para que la rutina se convierta en algo distinto. En veinte minutos está listo, se adapta a lo que tengas a mano y, lo mejor de todo, consigue lo imposible: gustar a todos en la mesa. Una pequeña victoria doméstica que se disfruta bocado a bocado.


Ingredientes sencillos, un resultado que sorprende

  • Calabacines cortados en rodajas finas
  • Mozzarella para pizza rallada (u otro queso rallado para fundir)
  • Queso crema (tipo Philadelphia) para untar, jamón cocido y rúcula para el relleno
  • Condimentos: aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta

Por qué esta receta gusta a todos

  • Lista en 20 minutos: perfecta incluso en los días más ajetreados.
  • Sin pan y sin gluten: más ligera y fácil de digerir.
  • Fundente y sabrosa: el queso derretido se mezcla con calabacín dorado, jamón cocido y rúcula fresca.
  • Se adapta a tu despensa: prueba con pavo en lugar de jamón, añade unas rodajas de tomate o cambia la rúcula por espinacas.

Aquí te contamos cómo prepararlo:

Sándwich de calabacín sin gluten: listo en 20 minutos y lleno de saborReceta Sándwich de calabacín sin gluten: listo en 20 minutos y lleno de sabor

Si buscas una idea para una cena sabrosa, sin gluten y baja en carbohidratos, este sándwich de calabacín es una opción perfecta! En lugar de pan, usamos rodajas finas de calabacín horneadas con mozzarella para crear una base jugosa, baja en...

Daniele MainieriDaniele Mainieri
Cada día me sumerjo en el mundo de la cocina, buscando nuevas recetas y sabores para compartir: desde el plato de la abuela hasta las últimas tendencias alimentarias. ¡Llevo más de 10 años trabajando en comunicación alimentaria!

Comentarios

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anonymous

Delicioso.

abuso
Respuesta Petitchef:

¡Gracias! Nos alegra muchísimo que te haya gustado esta idea. La verdad es que es muy socorrida :)