El sándwich rápido y sin gluten que salva cualquier cena
Sunday 14 September 2025 09:00 - Daniele Mainieri
Las cenas tienen esa mala costumbre de aparecer todos los días, incluso cuando uno ya no sabe qué inventar. La nevera, mientras tanto, parece confabularse con su silencio: nada inspira, todo aburre. Y justo en ese momento aparece este sándwich sin pan, que no se parece a ninguno de los de siempre. Rodajas de calabacín en lugar de pan, queso que se funde con descaro, jamón cocido y un poco de rúcula para darle frescura.
No hace falta más para que la rutina se convierta en algo distinto. En veinte minutos está listo, se adapta a lo que tengas a mano y, lo mejor de todo, consigue lo imposible: gustar a todos en la mesa. Una pequeña victoria doméstica que se disfruta bocado a bocado.
Ingredientes sencillos, un resultado que sorprende
- Calabacines cortados en rodajas finas
- Mozzarella para pizza rallada (u otro queso rallado para fundir)
- Queso crema (tipo Philadelphia) para untar, jamón cocido y rúcula para el relleno
- Condimentos: aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta
Por qué esta receta gusta a todos
- Lista en 20 minutos: perfecta incluso en los días más ajetreados.
- Sin pan y sin gluten: más ligera y fácil de digerir.
- Fundente y sabrosa: el queso derretido se mezcla con calabacín dorado, jamón cocido y rúcula fresca.
- Se adapta a tu despensa: prueba con pavo en lugar de jamón, añade unas rodajas de tomate o cambia la rúcula por espinacas.
Aquí te contamos cómo prepararlo:
Daniele MainieriCada día me sumerjo en el mundo de la cocina, buscando nuevas recetas y sabores para compartir: desde el plato de la abuela hasta las últimas tendencias alimentarias. ¡Llevo más de 10 años trabajando en comunicación alimentaria!
Comentarios
Califica este artículo:
3.86/5, 7 votos 1 comentario
anonymous
Delicioso.

¡Gracias! Nos alegra muchísimo que te haya gustado esta idea. La verdad es que es muy socorrida :)