Calabaza y setas: 3 recetas de otoño para aprovechar una combinación que funciona

Thursday 22 October 2026 09:00 - Daniele Mainieri
Calabaza y setas: 3 recetas de otoño para aprovechar una combinación que funciona

Cuando empieza la temporada de calabaza y setas, no cuesta encontrar motivos para juntarlas en un mismo plato. La calabaza aporta dulzor y una textura suave; las setas, un sabor más intenso que ayuda a equilibrarla.

Además, ambas admiten muchas preparaciones distintas. Pueden acabar en una quiche, en una pasta al horno o en un pastel salado con queso. Tres formas muy diferentes de cocinar dos ingredientes que en otoño están especialmente presentes en nuestras cocinas.

A continuación reunimos tres recetas con calabaza y setas, además de algunos consejos para evitar que suelten demasiado líquido y conseguir mejores resultados al llevarlas al horno.


¿Por qué la calabaza y las setas combinan tan bien?

La calabaza, sobre todo cuando se asa, concentra parte de su dulzor y queda tierna. Las setas tienen un sabor más intenso y menos dulce, de modo que juntas consiguen un conjunto bastante equilibrado.

También funcionan bien por sus texturas. Podemos dejar la calabaza en dados, triturarla hasta obtener una crema o utilizarla como base de un relleno. Las setas, en cambio, agradecen una cocción en la que puedan dorarse y perder parte del agua que contienen.

Si queremos que la calabaza conserve la forma, conviene tratarla con cuidado una vez cocinada. Y con las setas merece la pena utilizar una sartén amplia y suficientemente caliente para que el agua que liberan pueda evaporarse.

Qué setas elegir para cocinar con calabaza

Depende del plato y de la intensidad que busquemos.
  • Champiñones: fáciles de encontrar y adecuados para quiches, pasta al horno y rellenos.
  • Boletus: tienen un sabor más intenso y funcionan bien con calabaza asada, parmesano y otros quesos.
  • Seta de cardo o seta de ostra: aportan más textura y funcionan muy bien salteadas.
  • Surtido de setas: permiten combinar distintas texturas y sabores.
  • Setas deshidratadas : después de rehidratarlas, el líquido bien filtrado puede aprovecharse en algunas salsas, una crema o una bechamel para reforzar el sabor.
Al saltearlas, es preferible no llenar demasiado la sartén. Si hay demasiadas a la vez, el agua que sueltan tarda más en evaporarse y resulta más difícil que se doren.

Quiche de calabaza y champiñones

La calabaza y los champiñones forman un relleno suave que se mantiene bien al cortar la quiche, mientras que la masa aporta el contraste crujiente.

Puede servirse recién hecha, pero también está buena templada, así que funciona bien para una cena, una comida informal o incluso como parte de un picoteo.

Si queremos que las porciones salgan limpias, conviene dejarla reposar unos minutos después de sacarla del horno. El relleno se asentará ligeramente y será más fácil cortarla.

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Pasta al horno con calabaza, setas y bechamel

En esta receta, la bechamel mantiene la pasta jugosa, mientras que la calabaza y las setas aportan sabor y el horno termina de dorar la superficie.

Es una buena opción para una comida de otoño o una cena en familia y, además, parte de la preparación puede adelantarse.

La pasta conviene cocerla bastante al dente, porque seguirá haciéndose en el horno. También interesa que la salsa no sea excesivamente espesa desde el principio: durante el horneado, la pasta seguirá absorbiendo líquido.

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Pastel de calabaza, champiñones y queso fundido

Aquí la calabaza forma la base, los champiñones van en el relleno y el queso se funde entre ambos.

El resultado es un plato vegetariano bastante completo que puede servirse con una ensalada de rúcula, unas endivias aliñadas o unas judías verdes salteadas.
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Después de hornearlo, déjalo reposar unos minutos antes de cortarlo para que mantenga mejor la forma.

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Cómo evitar que la calabaza y las setas suelten demasiada agua

Tanto la calabaza como las setas contienen bastante agua, así que la forma de cocinarlas influye mucho en el resultado final.

Si necesitamos una calabaza relativamente seca, asarla suele funcionar mejor que cocerla en agua. De este modo queda tierna y concentra mejor el sabor.

Con las setas, conviene utilizar una sartén amplia y bien caliente. Así el agua que liberan puede evaporarse en lugar de acumularse en el fondo. No hace falta convertir el momento de añadir la sal en una regla rígida: lo importante es evitar amontonarlas y darles espacio para que se cocinen bien.

Si el relleno lleva huevo, es preferible que la calabaza y las setas no estén recién salidas de la sartén cuando las mezclemos con él.

Qué vino servir con estos platos de otoño

Depende bastante de la receta. Una quiche, una pasta con bechamel y un pastel con queso no piden exactamente el mismo vino.

En general, con platos cremosos de calabaza y setas suelen funcionar bien vinos con buena acidez y sin exceso de alcohol o madera, capaces de acompañar la parte grasa del queso o de la bechamel sin tapar el sabor de las setas.

Si el plato lleva quesos más intensos o un gratinado marcado, podemos buscar un vino con algo más de estructura. Para preparaciones más suaves, suele bastar con un blanco seco y fresco.

Dudas habituales antes de cocinar calabaza y setas

¿Se pueden preparar la calabaza y las setas con antelación?
Sí. Podemos cocinarlas por separado, guardarlas en la nevera y utilizarlas al día siguiente en quiches, pasta o rellenos. Conviene dejar que pierdan el exceso de vapor y refrigerarlas sin demorarlo innecesariamente.

¿Es mejor cocinar la calabaza al horno o en la sartén?
Depende de lo que queramos hacer después. Para rellenos y platos donde interesa que conserve mejor la forma y no aporte demasiada humedad, el horno suele ser una buena opción. Para salsas, cremas o preparaciones rápidas, la sartén también funciona bien.

¿Se pueden utilizar setas congeladas?
Sí. En muchas preparaciones pueden cocinarse sin descongelarlas antes. Lo importante es utilizar una sartén amplia para que el agua que vayan soltando pueda evaporarse.

Los mismos ingredientes, tres platos muy diferentes

Calabaza y setas coinciden en temporada y funcionan especialmente bien juntas porque una aporta dulzor y suavidad y la otra un sabor más intenso.

Una quiche permite llevarlas a un relleno cremoso; la pasta al horno las combina con bechamel y gratinado; y el pastel salado juega con distintas capas y texturas.

Tres recetas distintas para aprovechar los mismos ingredientes sin terminar cocinándolos siempre de la misma manera.
Daniele MainieriDaniele Mainieri
Cada día me sumerjo con curiosidad en el mundo de la cocina y el vino, en busca de nuevos sabores, recetas y descubrimientos para compartir. Desde los platos de la abuela hasta las últimas tendencias gastronómicas, sin olvidar los maridajes que marcan la diferencia. Llevo más de 10 años trabajando en comunicación food & wine y actualmente soy responsable editorial de la versión italiana de Petitchef.

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