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Panga al micro con fritada del mercadona
Panga al micro con fritada del mercadona
Ingredientes
2
Costo estimado: 2.65Euros€ (1.33€/porción)
Preparación
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En una fuente para microondas ponemos una cucharada de agua y disponemos el pescado cortado en trozos.
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Echamos un chorrin de aceite de oliva por encima, sal, pimienta y perejil.
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Cubrimos con papel film y lo agujereamos para que salga el vapor.
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Metemos al microondas a máxima potencia y cocinamos unos 5 minutos.
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Sacamos, con cuidado y servimos con la fritada calentita.
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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef
Información Nutricional:
para 1 porción / para 100 g
Nutrición:
Información nutricional para 1 porción (180g)
Calorías: 261Kcal
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Carbohidratos: 2.7g
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Grasa total: 16.1g
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Grasa sat.: 3.4g
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Proteínas: 26g
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Fibras: 0.6g
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Azúcar: 0.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
6
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas:
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Comentarios de los miembros:
Facil de hacer comodo utilizas poco tiempo y no esta nada mal para comer...