Merluza en papillot (microondas)

Name: Merluza en papillot (microondas)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: Merluza; sal; aceite de oliva; pimentón y una hoja de papel cocina.

Plato

2 porciones

10 min

15 min

Fácil

130 Kcal

(4.3/5 - 27 votos)
4
75

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Ingredientes

Merluza
sal
aceite de oliva
pimentón y una hoja de papel cocina.

Costo estimado: 2.51€ (1.25€/porción)

Preparación

Salpimentamos la merluza y la colocamos encima del papel cocina, espolvoreamos con pimentón dulce y le ponemos un chorrito de aceite de oliva.
Cerramos bien el papillote y ponemos el micro al máximo (según la cantidad de pescado)... 3 o 4 minutos.
Y listo para comer.. acompañamos de una ensalada y si hace falta le ponemos otro poquito de pimenton y de aceite.

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (64g)

Calorías: 130Kcal

Carbohidratos: 1.9g
Grasa total: 9.1g
Grasa sat.: 1.4g
Proteínas: 9.4g
Fibras: 1.4g
Azúcar: 1.4g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Sin gluten

Sin lactosa

Fotos

Merluza en papillot (microondas) - foto 2

Preguntas:

Cual es el papel que utiliza en el microondas?papel de horno o papel de cocina normal?

Responder Petitchef:

Para cocinar al microondas puedes utilizar papel sulfurizado (papel de horno). Actualmente, puedes encontrar en supermercados y tiendas especializadas moldes de silicona muy baratos y prácticos o bolsas de cocción, indicadas precisamente para tal fin. Un saludo!