Petitchef

Gratín de pescado

Un gratin de pescado de verdad irresistible

Plato
2 porciones
15 min
20 min
Fácil
492 Kcal

Ingredientes

2

Preparación

  • Se cuece el pescado en la leche , se cuela y se deja enfriar. Se ralla la cebolla y se sofríe en el aceite con un poquito de sal,
  • Se le añade la harina y se dora un poquito. Se le añade la leche, la nuez moscada rallada y se hace una bechamel , por último,
  • Se añade el pescado desmenuzado , se rectifica de sal y se deja cocer un poco sin dejar de mover , hasta que la masa se despegue del recipiente.
  • Dividir en 4 porciones. Mezclar el pan rallado con el queso , esparcir por encima de cada porción y gratinar hasta que estén doradas .
  • Servir caliente.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (438g)
Calorías: 492Kcal
  • Carbohidratos: 45.3g
  • Grasa total: 15.3g
  • Grasa sat.: 4.2g
  • Proteínas: 41.8g
  • Fibras: 2.4g
  • Azúcar: 10.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 13

Preguntas:






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