Petitchef

Tofu ahumado salteado con brócoli y soja

Plato
2 porciones
20 min
15 min
Medio
144 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 1.78 (0.89€/porción)

Preparación

  • Lavamos y cortamos el brócoli en ramilletes pequeños partidos a la mitad, y el puerro en trocitos.
  • En un wok con una gota de aceite y una pizca de sal, salteamos un par de minutos.
  • Añadimos entonces el tofu en daditos y los brotes de soja, y una o dos cucharadas de salsa de soja.

    Salteamos todo junto otro par de minutos.
  • Le añadimos el queso de cabra en dados, damos un par de vueltas y servimos enseguida antes de que se funda por completo el queso.

¿Has probado esta receta?
Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (245g)
Calorías: 144Kcal
  • Carbohidratos: 7.3g
  • Grasa total: 6g
  • Grasa sat.: 1.7g
  • Proteínas: 12g
  • Fibras: 4.1g
  • Azúcar: 6.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Vegetariano
Sin huevo

Preguntas:

Dónde se compra el tofu ahumado ? El tofu normal se puede ahumar?

Responder:

Normalmente puedes encontrar el tofu ahumado en grandes superficies, supermercados ecológicos o tiendas bio. No obstante, si no lo encuentras no te preocupes, es muy fácil de hacer! Seca el tofu normal para quitarle el agua excedente. En una sartén pon papel de aluminio y sobre él arroz y un picado de las hierbas que más te gusten. Cuando comience a salir humo, pon una rejilla y el tofu encima para que se impregne del humo. Listo! :-)






Puntúe esta receta:
Generar otro código de seguridad  = 

También te puede gustar

Receta Tofu marinado en salsa de soja
Tofu marinado en salsa de soja
2 porciones
1 h 10 m
Fácil
3 / 5
Receta Empanadas de salmón ahumado y queso de cabra
Empanadas de salmón ahumado y queso de cabra
4 porciones
35 min
Fácil
4.5 / 5
Receta Tostas con queso de cabra fresco y salmón ahumado
Tostas con queso de cabra fresco y salmón ahumado
6 porciones
10 min
Fácil
5 / 5
Receta Soufflés de salmón ahumado y eneldo
Soufflés de salmón ahumado y eneldo
6 porciones
45 min
Fácil
4.6 / 5

Recetas

Artículos relacionados

¿Qué es el tofu y cómo podemos utilizarlo? ¿Qué es el tofu y cómo podemos utilizarlo? Vasitos rápidos: ¡la receta que te faltaba en tu aperitivo festivo! Vasitos rápidos: ¡la receta que te faltaba en tu aperitivo festivo! Fáciles y económicos, ¡aquí tienes algunos platos de pasta que no son los típicos! Fáciles y económicos, ¡aquí tienes algunos platos de pasta que no son los típicos!

Planificador de menús
Petitchef te ofrece la posibilidad de planificar tu menú por días o por semanas.

Menú del día

Recibir el menú del día
Para recibir el menú del día de Petitchef y sus noticias deliciosas, introduzca su dirección email.
Pregunta del momento
¿Cómo usas más la masa de hojaldre?
Voto