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Merluza al microondas
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Filetes de merluza al microondas
Filetes de merluza al microondas
Filetes muy jugosos y ligeros
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(4.3/5 - 78 votos)
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15
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329
Ingredientes
2
Costo estimado: 1.81Euros€ (0.9€/porción)
Preparación
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Descongelar los filetes, enjuagarlos, secarlos bien y espolvorearlos con la sal de ajo, el perejil y la pimienta blanca.
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Colocarlos en un recipiente apto para cocinar en el microondas y regarlos con un poco de aceite de oliva.
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Introducirlos, tapando el recipiente, a máxima potencia unos 5 minutos, dependiendo del tamaño y la cantidad.
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La guarnición ha sido unas rodajas de calabacín a la plancha, con un hilito de aceite y sal maldon. No diréis que no es un plato ligerito.
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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef
Información Nutricional:
para 1 porción / para 100 g
Nutrición:
Información nutricional para 1 porción (69g)
Calorías: 111Kcal
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Carbohidratos: 1.7g
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Grasa total: 7.6g
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Grasa sat.: 1.1g
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Proteínas: 8.3g
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Fibras: 0.7g
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Azúcar: 0.6g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
3
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Fotos
Preguntas:
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Comentarios de los miembros (15):
Rápido y sabroso
Facil practica y buena,
Muy bueno
El pimiento verde en tiras frito con poco aceite tambien le acompaña bien
Muy rico
Que facil y que buena
Muy buena y sigo aprendiendo.
Que bueno hacerlo en el microondas!!
Me gusta,la voy hacer,tiene que estar muy buena.
Un plato ligero, optimo para diabetes, lo comparto