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Bonito al horno

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2 comentarios

Bonito al hornoTipo de receta: Plato
Número de partes: 2 porciones
Tiempo de preparación: 20 Minutos
Tiempo de cocción: 15 Minutos
Listos en: 35 Minutos
Dificultad: Fácil
Calorías: 287 Kcal | ProPoints: 8
Ingredientes:

Una rodaja de bonito
Ajo
Perejil
Sal
Aceite
Pan rallado
Preparación:

Untamos una rustidera con aceite y colocamos encima la rodaja de bonito.
Le echamos por encima sal, ajo picadito y perejil también picado fino.
Rociamos con un poco de aceite de oliva y echamos pan rallado
Metemos a horno precalentado a 200º hasta que veamos que el bonito empieza a coger un tono dorado, pero con cuidado de no pasarnos para que no nos quede seco.



Información Nutricional (por 1 porción):
  • Calorías:
  • 287Kcal
  • 14%
  • Carbohidratos:
  • 29.6g
  • 10%
  • Grasa total:
  • 10.6g
  • 16%
  • Fat saturat:
  • 1.7g
  • 9%
  • Proteínas:
  • 17.1g
  • 34%
  • Fibras:
  • 2g
  • 8%
  • Azúcar:
  • 1.3g

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías * 1 porción = 119g


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Comentarios de los miembros:

5 / 5

Me gusta mucho

4 / 5

Sencilla receta y todos los ingredientes me gustan,la voy a probar



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