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Albondigas veganas con brócoli

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Plato
5 porciones
50 min
35 min
Fácil

Ingredientes

5

Materiales

  • Robot de cocina

Preparación

  • Cocinar el Brocoli y la coliflor al vapor, para ello usen la metodología que quieran, en la receta se preparo en thermomix ya que los tiempos son exactos, pero si tienen otro medio sea cual sea úsenlo. Una vez finalizada la cocción y dejando que repose un poco, colocamos un vaso de cuscus en un recipiente y le agregamos dos vasos del caldo de la cocción anterior, tapamos y dejamos reposar 5 minutos
  • Con el Brocoli y Coliflor ya listos, los introducimos de nuevo en la thermomix o robot de cocina y le damos un golpe para triturar. Agregamos el resultado de triturar los dos ingredientes en un bol y le agregamos el cuscus que teníamos hidratando,procediendo a mezclar todos los ingredientes.
  • Añadimos el ajo, orégano y la harina, y con las manos, procedemos al amasado hasta que podamos hacer albóndigas con la masa sin que se rompa. El rendimiento de la masa es para unas 40-50 albóndigas, todo ello dependiendo del tamaño que le quieran dar. Con todas las albóndigas listas, las pasamos por harina antes de proceder a freír hasta que estén bien doraditas.
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Preguntas:




Comentarios de los miembros (12):

15/08/2016

Me encanto

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Graciassssssssss miles

18/12/2019

Perfecta niños,dietas, deportistas y por supuesto verano esto y in LOVE con esta receta

(0) (0) Abuso
Respuesta Petitchef:

Es una gran y saludable idea. Nos alegra que le haya gustado. Un saludo! :)

Alejandra, 23/06/2017

Que bien se ve esta receta la voy ha hacer yo pongo 5 cucharadas de agua en una olla y pongo el brocoli y coliflor y lo tapo y lo dejo solo 8 min al vapor y listo queda muy bien

(0) (0) Abuso
26/08/2016

Excelente

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Excelente y una sola estrellita ??

17/08/2016

Excelente opción, gracias por la recomendación.

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

De nada, ahora os toca a vosotros hacerla

16/08/2016

Perfecta y rica!15

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Gracias !

16/08/2016

Que BIEN recetas Veganas

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Intentamos tocar todos los palos de la cocina, y predominan en el canal las verduritas

15/08/2016

Deliciosas

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Gracias

15/08/2016

:( no tengo robot

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Tienes batidora ?

raobd, 15/08/2016

AGREGARLE AVENA, AFRECHO, AJONJOLÍ Y CHIA

(0) (0) Abuso
conaceiteysal
Respuesta conaceiteysal:

Buena recomendacion!!


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