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Brócoli gratinado ( light )

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6 comentarios

BRÓCOLI GRATINADO ( light )Tipo de receta: Otro
Número de partes: 8 porciones
Tiempo de preparación: 20 Minutos
Tiempo de cocción: 7 Minutos
Listos en: 27 Minutos
Dificultad: Fácil
Calorías: 12 Kcal
Ingredientes:

INGREDIENTES:
Brócoli
Lonchas de queso light ( 2 por persona )
Nuez moscada
Agua
Sal
Preparación:

Lo primero ponemos a hervir agua con sal, mientras empieza a calentarse preparamos el brócoli cortándole las ramitas y lavándolas. Cuando el agua ya esté hirviendo lo metemos y dejamos cocer unos 7 minutos. El brócoli estará listo cuando pinchemos el tallo y veamos que entra fácilmente.
Una vez cocido ponemos la cantidad que queramos en una fuente para horno con las lonchas de queso, se espolvorea con la nuez moscada y lo gratinamos.


Información Nutricional (por 1 porción):
  • Calorías:
  • 12Kcal
  • 1%
  • Carbohidratos:
  • 0.4g
  • 0%
  • Grasa total:
  • 0.8g
  • 1%
  • Fat saturat:
  • 0.5g
  • 2%
  • Proteínas:
  • 0.9g
  • 2%
  • Fibras:
  • 0.3g
  • 1%
  • Azúcar:
  • 0.2g

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías * 1 porción = 28g


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Por _Eba_ (Ver su web)






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Comentarios de los miembros:

4 / 5

Sii muy bueno. Gracias.

5 / 5

EXCELENTE

1 / 5

Porque me obligan a dar puntuaciooon....

3 / 5

Buenisimo

5 / 5

Exelente

plog
5 / 5

Estupendo.

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